Las personas
que sufren de estrés y que durante la temporada de fiestas recurren a la comida
podrían aumentar de peso en año nuevo, advierte Stefanie Barthmare, psicoterapeuta del Centro Metodista de Gestión del Peso en Houston, (EEUU).
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg77zcqBw0k4wdLyopZfreJnIBTtk2Me77TrTUMvRGOkh30XlnwsObD6pyA9EBBF19m-5oUFJTfhHOvNEdpoU5ttzQ-d9ahRm2RkU0BM1XNrR-ZGsXixcYazkAlyFk3vGFaNrvTu5n5TtXn/s1600/1.jpg)
Muchas personas aumentarán entre 3,1 y 4,5 kilos de peso contando desde mediados de octubre
hasta final de año. Y sobre todo, debido a todas las comidas ricas en grasas y azúcares que se suele comer en estas fiestas navideñas.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinG-vngAW73EByYSX1krhrdZX8Ro9OlZEMaAHLsPZLYXQprkkzPERIrsPtrtESMryWHTLlHeAWn1AOZYw8-LP6xWfMnmppEwkB0AotTtwflFCYSr_OBUjiq-RKtq7lDzn5vwhdOcb5PDnm/s1600/9.jpg)
"Llegar
a la raíz de los problemas y encontrar modos mejores de enfrentarse con ellos
sin recurrir a la comida le ayudará a no aumentar un peso adicional no deseado
estas fiestas".
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZzS2i0iOqGHtEDU1bI63wIOBT5UF5ZjmCti0d7h0wfkzkxkKA-5qYWniq49UpYNUeV5x1tWltDnDjqda1bLZFtl9hfCjDU6YufEIgT_1s-EE4DxFaCqkrR-UGuIZccuHJDu3tVbJOkXkK/s1600/8.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDGcXo42GlC7BaRCV37HeGH-rIvAEVvH61IiWKPnWBW9zr38JNqFKVvsjRWpQmCrw0gpi3Vnih67A4XIZjLhZxzLdpYdzFmPvNt5hc-ZkkVF42iFkBvq09LovitTXYv82P0bBKNpMdI4OR/s1600/6.jpg)
solución.
"Todo lo que hace la comida es aumentar los kilos en la báscula y causar muchos problemas de salud y autoestima".
Barthmare sugiere algunas maneras fáciles y económicas para lidiar con el estrés o los problemas sin recurrir a la comida, como por ejemplo:
- Camine
- Llame a un amigo
- Lea un libro
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6KCy2zx7-aI_hS1RvysxoodbErRvOFu0hjLf7rc4b1Vu07ok_HxmOsWtuoHLf9tgHgBzFXYMVkIxuMMybf3A9LsgwYppzvni4ikRMtI3WbDaDYAeemg-UQCv8Om9loM_GeuD1S1iETHR/s1600/3.jpg)
Hablar con un asesor o un dietista puede ayudar a desarrollar estrategias más sanas para enfrentarse a los problemas.
"Si
fuera solo una cuestión de saber la diferencia entre las calorías que hay en un
pastel y en el brócoli, todos tendríamos nuestro peso ideal".
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyaaM_uwf4XbDbZzzw07ALYK89GX3J8kbw8dm9CZmWTOSdlLnikPhbfnoffpFoYKisE0SKVZYPrQTjsluZKhb2G1_Ppn9qHTAJXdrSPBK3rQgQnpsvN5j6i27gu0ZouBlunerXULC7g03p/s1600/2.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyaaM_uwf4XbDbZzzw07ALYK89GX3J8kbw8dm9CZmWTOSdlLnikPhbfnoffpFoYKisE0SKVZYPrQTjsluZKhb2G1_Ppn9qHTAJXdrSPBK3rQgQnpsvN5j6i27gu0ZouBlunerXULC7g03p/s1600/2.jpg)
Mantener
un peso saludable requiere un manera disciplinada de afrontarlo tanto mental
como físicamente.
La clave está
en encontrar un modo de no recurrir a la comida para sentirse mejor. Por
desgracia, no es fácil y no hay una sola solución que valga para todos".