Las personas
que sufren de estrés y que durante la temporada de fiestas recurren a la comida
podrían aumentar de peso en año nuevo, advierte Stefanie Barthmare, psicoterapeuta del Centro Metodista de Gestión del Peso en Houston, (EEUU).
Muchas personas aumentarán entre 3,1 y 4,5 kilos de peso contando desde mediados de octubre
hasta final de año. Y sobre todo, debido a todas las comidas ricas en grasas y azúcares que se suele comer en estas fiestas navideñas.
"Llegar
a la raíz de los problemas y encontrar modos mejores de enfrentarse con ellos
sin recurrir a la comida le ayudará a no aumentar un peso adicional no deseado
estas fiestas".
solución.
"Todo lo que hace la comida es aumentar los kilos en la báscula y causar muchos problemas de salud y autoestima".
Barthmare sugiere algunas maneras fáciles y económicas para lidiar con el estrés o los problemas sin recurrir a la comida, como por ejemplo:
- Camine
- Llame a un amigo
- Lea un libro
Hablar con un asesor o un dietista puede ayudar a desarrollar estrategias más sanas para enfrentarse a los problemas.
"Si
fuera solo una cuestión de saber la diferencia entre las calorías que hay en un
pastel y en el brócoli, todos tendríamos nuestro peso ideal".
Mantener
un peso saludable requiere un manera disciplinada de afrontarlo tanto mental
como físicamente.
La clave está
en encontrar un modo de no recurrir a la comida para sentirse mejor. Por
desgracia, no es fácil y no hay una sola solución que valga para todos".